Work-life balance

Proč je věta „na to já nemám čas“ jen mýtus

„Kde na to bereš čas?“ Nebo: „Na to já nemám čas.“ Tohle lidé říkají poměrně často. Jenže je to mýtus. Dokážeme vám to za 3 minuty, které zabere přečtení následujícího článku. « 3 minuty čtení » „Já ráno fakt nemám čas se nasnídat! Vypravit děti, sebe… To se prostě nedá.“ A co zkusit vstát o … číst více

Dovolte si být méně výkonní

Nedostatek světla, chladno, sychravo. Příroda na podzim mění svůj rytmus, ale my často ne. Seznam úkolů je pořád stejně dlouhý, s blížícím se koncem roku možná ještě delší. Máme pocit, že to přece musíme stihnout. Opravdu? « 3 minuty čtení » Zajatci v křeččím kolečku S podzimem se obvyklé: „Super, tohle už mám hotové a vrhám se … číst více

Inspirace od uklízeček. Jak mít rád svou práci?

V moderním světě očekáváme, že za práci dostaneme něco víc než „jenom“ peníze. Myšlenka, že by nás mělo těšit to, co děláme, je pěkná. Zajímavé přitom je, že na konkrétní profesi až tolik nezáleží. Naplňovat vás může i to, že vytíráte v nemocnici. Spokojení uklízeči Profesorka z Yaleovy univerzity Amy Wrzesniewski zkoumala, co lidem přináší pocit smysluplnosti v práci. … číst více

Proč dnes tolik lidí trpí úzkostí z úspěšného života? (video)

V dnešní době je lehčí než dřív mít se dobře. Zároveň je těžší zůstat v klidu a vyhnout se kariérní úzkosti. Ve videu o tom mluví Alain de Botton, švýcarský spisovatel, filozof a televizní producent. „Bojíme se neúspěchu, protože znamená nejen ztrátu příjmu nebo statusu, ale také posměch druhých.“ Pracovní snobství Zásadní otázka 21. století zní: „Co … číst více

Vyzrajte na zářijový kolotoč: plánujte a vzbuďte děti dřív

Nejspíš si ještě užíváte letní srpnové atmosféry. V práci je docela pohoda, protože polovina kolegů je pryč, a tak většina věcí stejně musí počkat. Myšlenkami jste na chalupě nebo na dovolené. Je tu ale jedna věc, na kterou byste neměli zapomínat – září tu bude, než se nadějeme a pak začne pořádný kolotoč. I když budete … číst více

5 relaxačních technik do kanceláře, které uleví od stresu

Nepotřebujete masážní míček, vonné tyčinky ani šálek harmonizujícího čaje. Abyste se v práci rychle zklidnili a rozpustili nahromaděný stres, zkuste naše rychlé relaxační techniky. Není to žádná velká duchařina a vyberou si jak introverti, tak extroverti. 1. Deset nádechů Ztratili jste hodinu na úplně zbytečné poradě. Nebo vám šéf nařídil udělat věc, která absolutně nedává … číst více

Kelly McGonigal: Jak jsem se spřátelila se stresem

Učí na Stanfordu, zabývá se psychologií zdraví a přehodnotila svůj pohled na to, jak čelit stresu. Kelly McGonigal říká: „Už vás nechci stresu zbavit. Chci vás naučit s ním lépe pracovat.“ Jiný pohled na stres Určité míře stresu se v podstatě nedá uniknout. A je bez debat, že dlouhodobý stres má devastující vliv na náš organismus a … číst více

Firmy, které chápou, že kromě práce máte i rodinu

„Máte, nebo plánujete děti?“ Tato otázka, bez ohledu na svou nevhodnost, v minulosti padala na pohovorech celkem běžně. Dnes jsou to spíš uchazeči, kdo se personalistů ptají: mám rodinu, můžu si u vás nějak upravit pracovní dobu? „Podezřelý“ táta od rodiny Michalovi je 37, má ženu a dvě děti. Dřív pracoval pro velkou mezinárodní společnost … číst více

10 profesí, ve kterých lidé zažívají nejvíce stresu

Myslíte si, že máte stresující práci? Nejspíš máte pravdu, protože (skoro) všichni pracujeme pod určitou míru stresu. Americký kariérní portál CareerCast každý rok srovnává 200 profesí a vybírá z nich 10 nejvíce stresujících. Jaká povolání se do seznamu „probojovala“ letos? Posuzuje se 11 stresových faktorů Podle čeho se dá srovnat, že je jedno zaměstnání psychicky … číst více

Cvičení v práci: 5 rychlých cviků od trenérky

Kdo pracuje v kanceláři, nejspíš potvrdí, že pro záda, bedra nebo karpální tunely to nijak skvělé není. Tělo vám však poděkuje, pokud se naučíte jednostranné zatížení ze sedavého zaměstnání vyrovnávat.  Zkuste těchto pět cviků, které sestavila trenérka Zuzana Bičíková z Vnímej své tělo. Můžete je cvičit přímo u stolu v práci a nezabere vám to … číst více