Proč je věta „na to já nemám čas“ jen mýtus

„Kde na to bereš čas?“ Nebo: „Na to já nemám čas.“ Tohle lidé říkají poměrně často. Jenže je to mýtus. Dokážeme vám to za 3 minuty, které zabere přečtení následujícího článku.

« 3 minuty čtení »

„Já ráno fakt nemám čas se nasnídat! Vypravit děti, sebe… To se prostě nedá.“

A co zkusit vstát o 20 minut dřív, když ostatní ještě spí, uvařit si kávu a vychutnat snídani? Jasně, znamená to trochu kratší spánek. Den ale začnete s pocitem klidu a s plným žaludkem – a to za to možná stojí. Večer pak můžete jít o 20 minut dřív spát. Beztak už jen bezduše koukáte na televizi, ve které nic nedávají.

↑ „No super. Zase nestíhám.“

„Chodit cvičit? To by bylo super, ale vážně nemám kdy.“

Tak zaprvé, fitka mají většinou otevřeno od 6 do 22 hodin – nebo i déle. Stačí si jen určit den, kdy můžete přijít později do práce, děti vypakovat z domu o chvíli dřív a vyrazit. Anebo místo sednutí si večer před televizi popadnout tašku se sportovními věcmi a jít se trochu zapotit.

A pak je tu ještě pohodlnější varianta. Stačí zabrousit na Youtube a vyhledat si lekce cvičení. Další možnost je kouknout na aplikace dostupné pro mobil, které vás k pravidelnému cvičení budou honit upomínkami.

Víte, co je na cvičení to nejtěžší? Dokopat se k němu. Ten rozhovor v naší hlavě:

• „Dneska se nějak necítím, asi na mě něco leze, tak vynechám.“
• „Ale měl/a bych jít, už jsem nebyl/a minulý týden.“
• „Zase mě bude všechno bolet.“

Tak chcete cvičit, nebo ne?

„Já vím, že jsem to slíbil/a, ale vůbec jsem neměl/a čas to udělat.”

Nebylo to spíš tak, že jste místo toho museli udělat něco jiného? Něco, co pro vás v tu chvíli bylo větší prioritou. Pro jednou se to odpustí. A teď ruku na srdce, neříkáte tuhle větu nějak příliš často?

Možná je to tímhle:

• Slíbíte vše, co po vás někdo chce nebo víc, než můžete stihnout. Neumíte totiž odmítat. Zkuste být více asertivní. Ne je taky správná odpověď.
• Neumíte odhadnout, kolik toho skutečně stihnete. Plánujte a hlavně svůj plán vyhodnocujte. Stane se, že se okolnosti změní, to neovlivníte. Ale někdy je za tím prostě jen špatný odhad. Vyhodnocením si svou představu upravíte a příště bude váš plán realističtější.

» Jak odcházet z práce včas a stihnout v životě více

„Vždyť já vůbec nemám čas pro sebe.“

Co je vlastně čas pro sebe? Trochu se zamyslete. Je to prostě nějaký čas, kdy vás netíží povinnosti a který můžete věnovat tomu, čemu vy chcete. Den má 24 hodin pro každého z nás. Někdy nevědomky topíme hromadu času ve zbytečných věcech. Třeba:

• Sjíždíme seriály na Netflixu a videa na Youtube.
• Trávíme hodiny na sociálních sítích (koukněte do přehledu „čas u obrazovky“ a hned uvidíte svůj denní průměr).
• Žvaníme u kafe ve firemní kuchyňce (a kvůli tomu pak z práce odcházíme později).
• Trávíme čas na schůzkách a poradách, na které jsme se my nebo ostatní dostatečně nepřipravili.
• Rozebíráme problémy těch, kteří u toho nejsou.

» Firmy, které nabízejí pružnou pracovní dobu

Raději se ptejte: chci zrovna teď dělat právě tohle, nebo raději něco jiného? A pokud se rozhodnete právě pro tuhle činnost, pak si nestěžujte, že na něco jiného „nemáte čas“.

Lucie Klabanová

Manažerka a autorka projektu make-it-easy.cz, který pomáhá manažerům zjednodušit způsob organizace práce a řízení lidí.