Kelly McGonigal: Jak jsem se spřátelila se stresem

Učí na Stanfordu, zabývá se psychologií zdraví a přehodnotila svůj pohled na to, jak čelit stresu. Kelly McGonigal říká: „Už vás nechci stresu zbavit. Chci vás naučit s ním lépe pracovat.“

Jiný pohled na stres

Určité míře stresu se v podstatě nedá uniknout. A je bez debat, že dlouhodobý stres má devastující vliv na náš organismus a psychiku.

Kelly McGonigal deset let své klienty děsila tím, že pokud se nepřestanou stresovat, zničí si zdraví. Zpětně si myslí, že tím napáchala víc škody než užitku.

„Může změna pohledu na stres dopomoci k lepšímu zdraví? Věda tvrdí, že ano. Pokud změníte své smýšlení o stresu, změníte také reakci svého těla na stres,“ říká Kelly ve své přednášce pro TED.

VIDEO Kelly McGonigal: Jak se (s)přátelit se stresem

(obsahuje české titulky)

Další články k tématu

Odpočinek v práci: kdy máte nárok na přestávku

Pracujete-li v kanceláři, pravděpodobně si do značné míry sami určujete, kdy si dáte přestávku a kdy vyrazíte třeba na oběd. Ne všude je ale možné být v otázce čerpání odpočinku tak benevolentní. Například ve výrobních podnicích čerpají i kancelářští zaměstnanci přestávky v podobném rozvržení jako jejich manuálně pracující kolegové. Nejdéle po 6 odpracovaných hodinách (mladiství po 4,5 hodinách) mají … číst více

Zkroťte svůj mail: tipy, jak se neutopit ve zprávách

Je jich moc. Kvůli záplavě zbytečných přehlédnete ty důležité. Denně ztratíte dvě hodiny jen jejich kontrolováním. Znáte to? Máme pár tipů, jak nebýt otrokem své mailové schránky. « 2 minuty čtení » ↑ „Ok, podívám se na to.” I tohle lidé posílají v kopii dalším 10 lidem a pak se diví, že jsou zavaleni zbytečnými … číst více

Čtyři inspirativní videa na rozjezd nového roku

Před chvílí byly Vánoce, víte o tom? Nejspíš už ani ne, protože jste zpátky v plném pracovním tempu. Pojďte se na začátku nového roku ještě na chvíli zastavit. Vybrali jsme pro vás tyto čtyři zajímavé přednášky TED Talks, které se týkají práce, pohovorů nebo objevování toho, v čem jste nejlepší. Emilie Wapnick: Proč je lepší … číst více

Jak vyhrát válku s časem a každý den ušetřit 30 minut

Nestíhám! Pokud i vy tuto mantru vyslovujete častěji, než byste chtěli a toužíte po v klidu vypitém kafi, projížďce na kole nebo čtení a povídání si s dětmi, tyto tipy vám pomohou získat půl hodiny denně navíc. Nakreslete si seznam Nic nového pod sluncem, spousta lidí se bez nich ale nikam nepohne. Až si budete … číst více