V MHD teď prská každý druhý a pokračuje to, sotva dorazíte do práce. Zároveň platí, že teď si opravdu, ale opravdu nemůžete dovolit ležet doma s chřipkou. Přečtěte si naše tipy, jak na podzim zůstat fit a pokud možno se nenakazit od kašlajících kolegů.
Zdá se vám rada o mytí rukou banální? Nám vlastně taky. Nicméně v tomto období byste měli mýdlo a ručník opravdu vyhledat o něco častěji.
Například virus chřipky přežívá na pevném povrchu až 24 hodin. V kancelářích máme spoustu předmětů, na které sahá velké množství lidí. Kliky od dveří, kopírky, tiskárny, kávovary, fixy na flipchart…
Pokud celý den běháte po zasedačkách a nemáte čas si umýt ruce, dejte si alespoň pozor, abyste si rukama nesahali na pusu a do očí.
Pokud v práci spoléháte na erární nádobí, před použitím jej raději opláchněte – i když bylo vyskládané ve skříňce nebo šuplíku. Nikdy nevíte, jak pečlivě po sobě kolega zrovna tenhle hrnek, talíř nebo vidličku umyl.
Jasně, doma by měl zůstat spíš ten, kdo už druhý den chodí do práce s kapesníkem a teplotou. Jenže donutit ho k tomu nemůžete.
Pokud v práci máte tu možnost, vezměte si home office. Nebo si z toho udělejte takovou podzimní prevenci: jeden den v týdnu pracujte doma místo v open spacu. Vyhnete se bacilům a když si kancelářský stereotyp takhle rozbijete, možná se vám bude i lépe pracovat a přemýšlet.
» Firmy, které vám dovolí brát si home office
V open spacu dýcháme vzduch filtrovaný klimatizací. V té kromě kyslíku proudí také spousta… no, raději nemyslet.
Pokud vám to dispozice kanceláře umožňuje, alespoň jednou za hodinu pořádně vyvětrejte (i přes případné protesty kolegů). Nebo se párkrát za den jděte krátce projít ven na čerstvý vzduch. Pravidelný příliv čerstvého vzduchu je jedním ze způsobů, jak můžete bojovat s bakteriemi a viry.
Nikdo samozřejmě neříká, že si celý podzim nemáte dát skleničku vína nebo čokoládu. Zvažte však, jestli to zrovna dnes musí být (opět) celá láhev/tabulka.
Alkohol totiž dává pěkně zabrat imunitě – konkrétně oslabuje schopnost bílých krvinek tvořit protilátky. Pokud se opijete, znamená to také horší spánek, tedy horší podmínky pro regeneraci organismu.
Na podzim to nepřehánějte ani se sladkostmi. Kromě alkoholu i cukr bílým krvinkám omezuje schopnost poradit si s infekcemi.
Imunitní systém posílíte cibulí, česnekem a zázvorem. Pomáhá také zařadit do jídelníčku probiotika, například kefírové mléko. Dále samozřejmě vitamíny (C, B, D). Kupte si v lékárně echinaceu nebo si uvařte kvalitní zelený čaj.
… zůstaňte prostě pár dní doma. Je jasné, že nemoc se málokdy hodí a ne vždy jde přeložit všechny schůzky „na jindy“. Přechozená nemoc se vám bohužel může i několikrát za sezónu vrátit, a bude stále těžší a těžší s ní zatočit. Ve výsledku pak třeba úplně zbytečně proležíte v posteli celé Vánoce.
Mnoho firem dnes nabízí jako jeden z benefitů sick days, tedy zdravotní volno. Zaměstnanci mohou čerpat například tři takové dny do roka. Nikdo po nich nechce neschopenku nebo potvrzení od lékaře – prostě zůstanou doma a léčí se. Sick days bývají buď plně nebo z velké části placené.
» Firmy, kde dostanete placené sick days
Jobs.cz
Které firmy nabízejí nejhezčí pracovní prostředí? Porota soutěže CBRE Zasedačka roku vybrala Google, IN-SPIRO a Air Bank. Posuďte sami, jestli to porotci trefili. O vítězství ve třech kategoriích (Zasedačka roku, Inovativní kancelářský koncept, Nejatraktivnější pracovní prostředí) se ucházelo 72 firem. » 2 minuty čtení « Zasedačka roku: Google Co řekli porotci: „Společnost Google patří obzvláště mezi …
Pokud se chcete každé ráno těšit do práce, mějte oči otevřené už na pohovoru. Jak odhadnout, jestli vás budou brát jako parťáka, nebo s vámi budou jednat jako s kusem hadru? 1. Jak vás přivítají? Pokud se už na recepci cítíte jako vetřelec, zbystřete. Zaposlouchejte se do hovoru recepčních nebo vrátných. Mají dostatek taktu, aby …
Jsou moudří. Jsou vtipní. Jsou výkonní. A jsou pořádně mimo. Seznamte se s pěti otravnými lidmi, na které můžete narazit v práci. » 2 minuty čtení « 1. Král Moudroslav Typická hláška: „Víš, to je strašně hezký nápad, ale nebude fungovat.“ Král Moudroslav byl seslán do vaší kanceláře a jeho úkolem je vám pomáhat – pomáhat zlepšit sebeovládání, …
Firmy hladoví po schopných zaměstnancích. Šikovní lidé mají právě teď šanci vyjednat si, co bylo až do nedávna tabu: občasnou práci z domova, volnější příchody a odchody z kanceláře nebo více peněz na špičkové vzdělávání. A také vyšší mzdu. Jen si o ni neříkejte takto… » 4 minuty « ↑ „Jana je tady teprve rok …
