Účast ve výběrkách může vyvolat pocity méněcennosti. Jak si udržet sebevědomí?

Možná že vás první odmítnutí tolik nebolelo. Možná že druhé už trochu ano. A možná že to třetí nebo čtvrté bolelo tak, že jste začali pochybovat o svých schopnostech. Jak tyhle nepříjemné pocity zpracovat a v hledání práce pokračovat?

Výběrová řízení nás vystavují neustálému hodnocení a je přirozené, že pokud brzy nezažijeme pocit úspěchu, začne nám být hledání práce nepříjemné. Životopisy a pohovory navíc vytvářejí prostředí, ve kterém jsme neustále porovnáváni s někým dalším. To je samo o sobě další tlak, který na nás a naše sebevědomí působí.

Nebojte se tedy přiznat si, že už vás to všechno štve. Není na tom nic neobvyklého a věřte, že existují lidé, kteří jsou na tom podobně jako vy a cítí se stejně. Byla by ale škoda, kdybyste kvůli tomu, že se vám momentálně nedaří, přehodnotili všechny své dosavadní úspěchy.

Stanovte si realistická očekávání

Hledání práce může trvat i několik měsíců. Buďte proto trpěliví a nečekejte, že práci najdete hned poté, co odpovíte na první inzerát. Raději si nastavte menší cíle, například odeslání určitého počtu životopisů týdně nebo účast na konkrétním počtu pohovorů.

Pokud si hledání práce rozdělíte do menších kroků, budete mít pocit, že se něco děje, i když zatím nebudete mít po ruce konkrétní nabídku. To vám pomůže udržet si motivaci i do budoucna.

Nedejte na zkazky, které se k vám možná dostanou od různých známých: že si někdo našel práci levou zadní během pár týdnů. Možná měl štěstí, možná známé a možná vzal práci, kterou byste vy nevzali. Zkrátka se nenechte podobnými historkami, jejich pozadí neznáte, zdeptat.

Neberte si odmítnutí osobně

Pokud vás firma odmítne, neberte to jako osobní selhání. Zaměstnavatelé hledají kandidáty, kteří se hodí pro konkrétní pozici, a často jde například o to, jak zapadnete do týmu nebo zda máte určitou dovednost. Každá firma má jiné priority a není vždy snadné odhadnout, jaké to jsou.

Místo toho, abyste se odmítnutím trápili, zkuste se z pohovoru poučit. Požádejte o zpětnou vazbu a zjistěte, co můžete příště zlepšit. Tím z neúspěchu uděláte spíš příležitost k růstu, která vám pomůže najít síly na další pokus a možná i zlepšit některé vaše dovednosti.

Zaměřte se na to, co můžete ovlivnit

Míváte věci rádi pod kontrolou? Během hledání práce to bohužel nebude tak jednoduché. Může se například stát, že se firma rozhodne pro někoho jiného z interních důvodů, které s vámi nijak nesouvisejí. Proto se raději zaměřte na to, co je ve vašich silách, a pamatujte na to, co ve vašich silách naopak není.

Dokážete zaměstnavatelům poslat přehledný a srozumitelný životopis? Rozhodně. Dokážete firmy přimět k tomu, aby vám na zaslaný životopis odpověděly? Pravděpodobně ne. Můžete se samozřejmě tak po dvou týdnech připomenout a zeptat se, kdy můžete očekávat odpověď. Na tom není nic špatného. Pokud ale ani potom nepřijde žádná odpověď, nemá smysl se dobývat někam, kde o vás nestojí. Možná se vám to místo zdálo dokonalé. Ale nemá cenu se na to upínat. Mnohem lepší bude, když svou energii nasměrujete ke společnostem, které s vámi komunikují.

Věnujte se vlastním projektům a radostem

Během hledání práce platí tato rada o to víc. Spousta z nás nabývá sebevědomí právě ve chvílích, kdy se nám daří plnit úkoly a výzvy, které jsme si vytyčili. Jenže kde je vzít, pokud jste nezaměstnaní? Třeba doma.

Dělejte věci, které vás naplňují i mimo pracovní svět. Nemusíte mít výčitky, když si ráno půjdete zaběhat, zatímco ostatní pojedou do práce. Můžete také konečně předělat byt, jak jste už dlouho plánovali, vymalovat předsíň, přešít sukni, která vám dlouho leží ve skříni. Hledejte příležitosti, díky kterým na sebe budete moct být pyšní – a o ty se v těžkých chvílích opírejte.

Myslete na své úspěchy

Své sebevědomí si snáz udržíte i tím, že si budete připomínat vlastní silné stránky a dosažené úspěchy. I když se vám momentálně nedaří najít práci, neznamená to, že jste neschopní. Sepište si dovednosti, které jste získali během kariéry nebo studia, a vzpomeňte si na to, co se vám povedlo – ať už v osobním životě, nebo tom pracovním. Tím si připomenete, že máte firmám co nabídnout.

Lépe se tak připravíte i na nadcházející pohovory. Když budete mít své silné stránky a konkrétní příklady na paměti, budete při jednání s potenciálními zaměstnavateli vystupovat sebejistěji. A to je potřeba, protože způsob, jakým vnímáme sami sebe, často nenápadně ukazuje ostatním, jak nás mají vnímat oni sami.

Inzeráty přibývají na Jobs.cz každý den a už brzy určitě najdete firmu, která vaše schopnosti náležitě ocení.