Naše tělo je po zimě vyčerpané nedostatkem sluníčka, menším pohybem a často i chřipkovým obdobím. Proto není divu, že mnozí z nás s přicházejícím jarem pociťují větší únavu a také větší sklony k výkyvům pracovní výkonnosti. Projekty a náročné úkoly se přitom valí a valí… kdo by to neznal.
» 3 minuty čtení «
↑ Jaro vás zmáhá? Dobijte energii tím, že posílíte svou duševní odolnost.
Duševní odolnost můžeme označit jako vnitřní sílu, která nás žene k úspěchu. V dnešní uspěchané době orientované na výkon se jedná především o schopnost podávat stabilně vysoký výkon bez ohledu na podmínky a roční období.
Zajímá vás, zda jste dostatečně duševně odolní pro zvládání náročných situací v práci a v každodenním životě? Jak přistupujete k náročným úkolům a ke změnám? Vnímáte změny jako příležitosti, nebo jako hrozby?
Přečtěte si věty na obrázku a vyberte ty, které vás spíše charakterizují. Můžete si tak zmapovat, kde se nacházíte na škále duševní citlivost – duševní odolnost.
(Obrázek se po kliknutí zvětší. Na článek se vrátíte tlačítkem Zpět)
Každý člověk se pohybuje a nachází mezi póly duševní stabilita (odolnost) a duševní citlivost, kde citlivostí rozumíme zvýšenou vnímavost (nikoliv labilitu).
Duševní stabilita se vyznačuje vyrovnaností v chování, otevřeností, uvolněností, schopností se ovládat. Navíc je spojena s ochotou přijmout rozhodnutí, touhou ovlivňovat dění, schopností se prosadit a především sebevědomím. Dobrá zpráva je, že duševní odolnost můžeme rozvíjet, podporovat, posilovat i ovlivňovat.
Nevnímejte ji jako hrozbu. Sepište si seznam přínosů změny: jaké nové dovednosti se například díky ní naučíte?
Soustřeďte se na to pozitivní, co změna může přinést. Občas změňte zaběhanou rutinu svého života – sepište si všechny věci, které jste kdy chtěli začít dělat a s jednou z nich rovnou začněte.
Rozdělte si novou výzvu či očekávanou změnu na menší části. Jakým prvním (drobným) krokem můžete začít? Koho můžete požádat o pomoc?
Najděte, co vám dobíjí baterky a dává radost: procházky, setkání s přáteli, sport, malování, vaření, zahrádka…
Pro další praktické tipy si můžete přijít na mentoring ENERGY MANAGEMENTu, který proběhne 18. dubna na akci Equal Pay Day nebo 14. května na zážitkový workshop Energy Managementu.
Marcela Janíčková, Kateřina Koželská
lektorky Energy Managementu
Vedou významné firmy, vydělávají hodně zajímavé peníze, na pracovních cestách sjezdili kus světa a byznys, ve kterém jsou namočení, se počítá v řádu miliard. Zdánlivě jim nic neschází. Co by ale dělali, kdyby zítra měli začít znovu úplně od nuly? » 4 minuty čtení « Dalibor Dědek, miliardář a ředitel skupiny Jablotron Určitě bych se …
Chcete si odpočinout a přitom nezahálet? Vezměte si k ruce knížku. Třeba takovou, která vás posune v práci i v životě. » 2 minuty čtení « ↑ Nohy nahoru, knížku do ruky. Život není jen práce! » Asertivně do života « Asertivita už není tak „in”, jako bývala. Je to škoda. Od té doby, co …
Před chvílí byly Vánoce, víte o tom? Nejspíš už ani ne, protože nabíháte zpět do plného pracovního tempa. Pojďte se na začátku nového roku ještě na chvíli zastavit. Vybrali jsme čtyři inspirativní videopřednášky, které se týkají práce, pohovorů nebo objevování toho, v čem jste nejlepší. Emilie Wapnick: Proč je lepší nevědět, čím chcete být Také …
V dnešní době je lehčí než dřív mít se dobře. Zároveň je těžší zůstat v klidu a vyhnout se kariérní úzkosti. Ve videu o tom mluví Alain de Botton, švýcarský spisovatel, filozof a televizní producent. „Bojíme se neúspěchu, protože znamená nejen ztrátu příjmu nebo statusu, ale také posměch druhých.“ Pracovní snobství Zásadní otázka 21. století zní: „Co …
