Osobní rovnováha velmi úzce souvisí s předchozím tématem. Nevyrovnaný člověk bude dělat malé pokroky ve sebezdokonalení. Pokud se cítíte nevyrovnaní nebo máte pocit, že se takový stav blíží, měli byste také vědět, proč se v něm nacházíte nebo proč vám hrozí.

Osobní rovnováhu lze posuzovat z hlediska: 

• vztahů s okolím
• úrovně kvalifikace
• osobní vytíženosti

Vztahy s okolím

Standardní pracovní den můžeme rozdělit na tři časové oblasti:čas strávený v zaměstnání, čas strávený v soukromí a spánek.

Tip: Chcete-li být dlouhodobě vyrovnaní, musíte mít dobré vztahy s lidmi v zaměstnání i v soukromí!

Jaké projevy má obvykle nevyrovnaný stav? 

• Chodíte do práce s pocitem, že tam zase budou nějací „otravové“.
• Nevyhovuje vám kolektiv, ve kterém pracujete.
• Po práci se netěšíte domů.
• Máte pocit, že práci musíte pravidelně věnovat více času než obvyklou pracovní dobu, a to na úkor vaší rodiny/volného času.

K dlouhodobé rovnováze v pracovních i osobních vztazích je možné dospět sledováním tzv. morálních kont.

Příklad: Představte si, že vám nadřízený slíbil finanční odměnu za to, že se úspěšně realizuje vámi řízený projekt. Projekt byl v pořádku a včas ukončen, ale odměnu jste nedostali. Místo toho vás vedoucí vybídl – právě proto, že jste odvedli tak dobrou práci – abyste převzali odpovědnost za ostatní kolegy, kteří vykonávají podobnou práci jako vy. Vaše mzda však zůstává stejná. Pracujete u firmy už rok a to je přesně doba, kdy máte podle interní podnikové směrnice nárok na služební vůz. Jenže vy ho nedostanete, protože firma si v posledních měsících nevedla tak dobře, jak se čekalo…

Popisovaná situace je příkladem „ukrajování“ z vašeho morálního konta, které bude dřív či později mít za následek, že si řeknete dost a začnete si hledat jiné zaměstnání. Stejná dynamika existuje i v soukromých vztazích. Pro udržení dlouhodobé osobní rovnováhy je vhodné, abyste jednali tak, že morální konta lidí, kteří mají významný vliv na váš život, zůstávají ve střední poloze. Dostanete-li se pod minusovou hranici – jste-li vůči lidem permanentně negativní – vyvolá to konflikt s druhou stranou. Budete-li vůči někomu naopak příliš pozitivní, pravděpodobně si na váš přístup zvykne a dostatečně jej neocení nebo ho dokonce bude zneužívat. Může to také ovlivnit jeho úctu a důvěru k vám. Představte si například, že budete každý den chválit svého kolegu slovy: „Ty jsi ale vážně dobrý, jsi tady mezi námi nejlepší.“ Zprvu bude nejspíš tato slova poslouchat velmi rád, ale později mu zevšední a přestane jim přikládat význam.

Tip: Chcete-li být dlouhodobě vyrovnaní, snažte se ve vztazích s lidmi o vyrovnaná morální konta!

Kvalifikace

Druhým předpokladem osobní rovnováhy je dobrá úroveň kvalifikace. Jsou lidé, kteří dostudovali před třiceti lety a myslí si, že jsou už napořád odborníci v oboru. A na druhou stranu jsou lidé, kteří se ani na chvilku nezastaví a horečnatě si pořád doplňují informace. Co je zlatá střední cesta? Tak dvakrát do roka si zhodnoťte, na jaké úrovni jsou vaše znalosti a vědomosti vzhledem k tomu, co od vás vyžaduje vaše pracovní pozice. Pokud zjistíte nedostatky, naplánujte a realizujte změnu.

Tip: Chcete-li být dlouhodobě vyrovnaní, doplňujete si průběžně znalosti a vědomost, využíveje nově nabytých znalostí v praxi a předávejte je dalším členům týmu. Signálem, že jste vyrovnaní, může být i to, že vás kolegové budou považovat za vstřícného spolupracovníka, který se vždy snaží najít řešení.

Osobní vytíženost

Rovnováhy mezi výkonem a odpočinkem, která je důležitá pro vaši výkonnost, dosáhnete regulací pracovního režimu. Zvlášť v období větší zátěže je důležité režim upravit. Pokud to neuděláte, po nějakém čase se sníží vaše výkonnost a schopnost čelit psychicky náročným situacím. Přetíženost má také negativní vliv na vztahy a schopnost vstřebávat nové znalosti a dovednosti.

Pokud vás situace nutí intenzivněji pracovat, odpočiňte si hned, jak je to možné. Nepouštějte se hned do další práce, i když je důležitá. Statistiky ukazují, že lidé, kteří tvrdí, že si nemohou odpočinout, protože jim to nedovolí situace, jsou z dlouhodobého pohledu mnohem méně efektivní než lidé, kteří si pravidelně dopřejí byt jen krátký odpočinek.

Doba i způsob odpočinku je u každého individuální. Důležité v této souvislosti je si uvědomit, jaká činnost je pro vás odpočinková. Někdo rád sportuje, někdo jen pasivně odpočívá.

Tip: Chcete-li být dlouhodobě vyrovnaní,kom­penzujte pravidelně svůj pracovní výkon kvalitním odpočinkem. Nenechte se „převálcovat“!